Dins la preparació de la Cursa dels Nassos de Barcelona, l'Ajuntament de Barcelona amb la direcció executiva de La Sansi i Sportlife, organitzarà a l'annex del CEM La Mar Bella, un entrenament gratuït per a esportistes populars de tots els nivells i edats, dirigit per entrenadors i entrenadores de FunRunners i La Sansi, que us ajudaran en els dubtes que pugueu tenir de cara a la preparació dels vostres entrenaments i competicions.
Dia i hora: Dimarts 19 de desembre de 2023 a les 19:00 h
Com arribar-hi: Just bauxant la rampa de la Mar Bella a la mateixa zona on es lliuren els dorsals a diferents curses.
FOTOGRAFIES: A la web de l'entrenament, la mateixa nit publicarem vídeos i fotografies gratuïtes.
ENTRENAMENT: Disposarem de guarda-roba i avituallament final de líquid i sòlid.
OBJECTIU: El nostre principal objectiu és que gaudiu en un espai incomparable, a més volem que disposeu d'explicacions tècniques i com millorar el rendiment físic, no és només important entrenar bé, competir a un alt nivell independentment del nivell és una part important que cal entrenar, per la qual cosa és crucial arribar bé el dia de la competició.
Diferents entrenadors nacionals i atletes olímpics us explicaran parts bàsiques de la preparació d'un atleta popular, amb les vostres necessitats específiques per entrenar i competir.
Inscripcions per a la cursa dels Nassos a www.cursadenassos.barcelona
TIMING:
18.45h-19.00h Concentració del Macroentrenament / Guarda-roba.
19.00h Explicacions de l´entrenament
19.08h Foto Grupal
19.10h escalfament
19.25h exercicis previs a una competició i entrenaments forts
19.30h Farleck / sèries a diferents ritmes.
20.10h Estiraments + Xerrada i dubtes
Avituallament líquid i sòlid de Vitaldin.
|
